Fysioterapia
| Fysioterapia | 60 min | 58 € |
| Fysioterapia | 45 min | 53 € |
| Fysioterapia | 30 min | 48 € |
| Kotikäyntilisä | Kysy tarjous! | |
Personal training
Valmennuksen sisältö suunnitellaan jokaiselle erikseen harjoitusohjelman laajuuden ja ohjauskertojen määrän mukaan. Kysy ihmeessä, niin suunnitellaan yhdessä juuri sinulle sopiva ratkaisu. Alkutapaaminen on aina ilmainen, etkä ole vielä siinä vaiheessa sitoutunut mihinkään. Ohessa esimerkkejä, jollaisia valmennuspaketit voivat olla.
Esimerkit:
Harjoitusohjelma + 75 min ohjauskerta yht. 90 €/kk
- Yksilöllinen harjoitusohjelma kuukauden ajaksi
- Ohjauskerta esim. kuntosalilla tai muussa liikuntaympäristössä
- Konsultointi sähköpostitse tai puhelimitse tarvittaessa
Harjoitusohjelma + 2 x 75 min ohjauskerta yht. 130 €/kk
- Yksilöllinen harjoitusohjelma kuukauden ajaksi
- 2 x 75 min ohjauskertaa esim. kuntosalilla tai muussa liikuntaympäristössä
- Konsultointi sähköpostitse tai puhelimitse tarvittaessa
Harjoitusohjelma + 4 x 75 min ohjauskerta yht. 199 €/kk
- Yksilöllinen harjoitusohjelma kuukauden ajaksi
- 4 x 75 min ohjauskertaa esim. kuntosalilla tai muussa liikuntaympäristössä
- Konsultointi sähköpostitse tai puhelimitse tarvittaessa
Lisäksi voit ottaa ylimääräisiä ohjauskertoja mielesi mukaan. Yleensä harjoitusohjelma suunnitellaan vähintään 4-8- viikon ajaksi. Tällä ajanjaksolla keho ehtii kuormittamaan itseään tarpeeksi pitkään, jotta kehitystä tapahtuu.
Tasaantumista ajatellen ärsykettä kuitenkin kannattaa vaihdella, koska keho sopeutuu kulloiseenkin olotilaan. Sopivalla toistoalueen, kuorman, liikkeiden ja palautumisaikojen vaihtelulla taataan monipuolinen ärsykkeiden saanti ja parempi kehitys.
| Yksittäinen ohjauskerta | 75 min | 70 € |
| Harjoitusohjelma tai harjoitusohjelman päivitys (pelkät ohjeet) | 60 €/kk | |
| Ohjauskerta + päivitetty harjoitusohjelma | 99 € |
Maksuvälineet
Pankki- ja luottokortti, lasku, käteinen, omaishoitajan palveluseteli (vain fysioterapia)
E- Passi, Smartum ja Edenred.
